前回の体重報告の日記から約1ヶ月経ちました。ダイエットは順調にいってると思います。やっていることは前回の日記に書いた通りなのですが、若干変更点があるので以下に書いておきます。

⇒ダイエット特集 [楽天]
⇒ウォーキングダイエット人気ランキング

■体重

▲変更点

ウォーキング時、足にアンクルウエイトを巻いて歩いています。
食事のときなるべくお米は食べずに、おかずを多く食べるようにしました。

年内には80kg切りの報告ができたらいいな～(^ー^)

以下他の数値の写真も掲載しておきます。

■BMI(理想数値 22)

■体脂肪率

体脂肪率(男性の場合)
5.0～9.9% 低い
10.0～19.9% 標準
20.0～24.9% やや高い
25.0%～　　　高い

■内臓脂肪レベル

1～9　標準
10～14　やや高い
15～30　高い

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト
Amazonで購入　楽天で購入