前回の体重報告の日記では、年内中に80kg切り報告ができたらいいなと書きましたが、達成できませんでした…ORZ

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■体重

年末にかけて仕事が忙しくなり、日課の8kmのウォーキングをかなりサボってしまったことと忘年会やクリスマス等のイベントで暴飲暴食してしまったのが原因だと思います。来年からは心を入れ替え、日課のウォーキングはサボらないようにしたいと思います。

それでは皆様、良いお年を！

以下他の数値の写真も掲載しておきます。

■BMI(理想数値 22)

■体脂肪率

体脂肪率(男性の場合)

5.0～9.9% 低い
10.0～19.9% 標準
20.0～24.9% やや高い
25.0%～　　　高い

■内臓脂肪レベル

1～9　標準
10～14　やや高い
15～30　高い

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■腹周り