本日は月末恒例の体重報告をしたいと思います。
前回の体重報告(1月12日)から20日程経ち、その間日課の8kmのウォーキングは、「にしてつレッツハイク」に参加した日以外は1日も欠かさずにやっていたのですが…

⇒ダイエット特集 [楽天]
⇒ウォーキングダイエット人気ランキング

■体重

0.9kgしか減っていませんでした orz

特段食べ過ぎたということもなく、甘いものを食べるのも控えていたのですが、なかなか体重が減ってくれません。調べてみると、こういった停滞期はダイエットをしているほとんどの方に起こる現象みたいで、体重が減らないためストレスがたまって逆にドカ食いしてしまいリバウンドを起こしやすい時期でもあるとのことでした。とりあえず気長に様子を見て、停滞期が長いと感じたら、歩く距離を長くしたり食事制限をしたいと思います。

以下他の数値の写真も掲載しておきます。

■BMI(理想数値 22)

■体脂肪率

体脂肪率(男性の場合)

5.0～9.9% 低い
10.0～19.9% 標準
20.0～24.9% やや高い
25.0%～　　　高い

今まで「やや高い」だったのが「標準」になりました^^

■内臓脂肪レベル

1～9　標準
10～14　やや高い
15～30　高い

これも今まで「やや高い」だったのが「標準」になりました^^

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-212 ホワイト
Amazonで購入　楽天で購入

■腹周り