ブログタイトル変更しました。
前々から変更しよう、変更しようと常々思っていたのですが、ブログの記事数が100回を超えた(今回の記事は101回目)のと10月に開催される第15回 行橋～別府100キロウォークの参加申し込み当選を祈願して以下のようにブログタイトルを変更しました。
中年メタボ野郎のダイエット日記、改め…
ウォーキング野郎の日記～100キロウォークへの道～
気分次第でまた変更するかもしれませんが、しばらくはこれでやっていこうと思います。今後ともよろしくお願いいたします。本日は月末恒例の体重報告をしたいと思います。
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■体重
72.8kg(前回) → 71.7kg(今回)
▲前回
▲今回
前回の体重報告から1.1kg体重が減りました。
6月前半は順調だったのですが、後半になってから雨やら仕事やらで日課のウォーキングをかなりサボってしまいました^^;
今回減量報告できたのも前半のウォーキング貯金のおかげです。後半サボらなければ大幅な減量報告ができたのかもしれませんがしょうがないですね
7月は、10月開催の第15回 行橋～別府100キロウォークに向けて日課のウォーキングの距離を徐々に増やしていきたいと思っています。ダイエット開始して1年目になる9月までにはBMIが22になっているといいな～
以下他の数値の写真も掲載しておきます。
■BMI(理想数値 22)
22.8(前回) → 22.5(今回)
▲前回
▲今回
■体脂肪率
16.9％(前回) → 16.7％(今回)
体脂肪率(男性の場合)
5.0～9.9% 低い
10.0～19.9% 標準
20.0～24.9% やや高い
25.0%～ 高い
▲前回
▲今回
■内臓脂肪レベル
7(前回) → 7(今回)
1～9 標準
10～14 やや高い
15～30 高い
▲前回
▲今回
ふくすけ
ふくすけさん全然メタボじゃないじゃないですか
私は昨年9月の健康診断でようやく体重が70切れて体脂肪率20.0でBMIが24.9でしたよ。
そこがピークで昨年末に体調崩したり、年度末の忙しさでろくに体も動かさないでいたら、体重77までリバウンド。
まあ前回100キロ完歩できなかったのはリバウンドしたことより気持ちの問題が大きかった気はしています。
今は再来週の春日井１００に向けて気持ちはいい感じです。
体重はそんな落ちてませんが、今回は行けそうな気がしています