本日は月末恒例の体重報告をしたいと思います。ダイエットを開始した去年の9月から先月まで、月末の体重報告では体重減の報告がずっとできていましたが、今回は…

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■体重

71.7kg(前回) → 73.1kg(今回)

▲前回

▲今回

前回の体重報告から1.4kg体重が増えてしまいましたil||li ＿|￣|○ il||l

原因はこれです！！

夜、日課のウォーキングで10kmを歩いた後近くのコンビニでロッテ爽のバニラカップを買い、風呂上りに食べて、すぐ寝るというサイクルを1ヶ月ほど続けた結果です^^;

最近では体重計に乗るのも体重報告の為月末に乗るだけだったので、今日まで体重が増加していることに気付きませんでした(＞＜)
ダイエット開始して1年目になる9月までにはBMIが22になるのを目標にしていましたが、目標の達成がかなり厳しくなってきました。

以下他の数値の写真も掲載しておきます。

■BMI(理想数値 22)

22.5(前回) → 22.9(今回)

▲前回

▲今回

■体脂肪率

16.7％(前回) → 16.7％(今回)

体脂肪率(男性の場合)
5.0～9.9% 低い
10.0～19.9% 標準
20.0～24.9% やや高い
25.0%～　　　高い

▲前回

▲今回

■内臓脂肪レベル

7(前回) → 7(今回)

1～9　標準
10～14　やや高い
15～30　高い

▲前回

▲今回

■腹回り

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